(资料图片仅供参考)

牛油，以及其它动物油脂（猪 羊 马 鸡 鸭...)均含有大量脂肪和胆固醇。长期摄入动物油脂会造成三高风险及其它血管病还有肥胖（高血压 高血脂 高胆固醇 糖尿病 心血管疾病，脑血管疾病，心脏及肾脏疾病）。

100克牛油，含脂肪92克，胆固醇153克，纳（你可以理解为盐）9.4克，磷9毫克。以上这4项食用过量均是对人体无益处的，成年人每日摄入油总量推荐为25克（而且其中建议30%以上为W-3系列油，比如亚麻籽 芝麻油 南瓜籽等），而胆固醇每日摄入量仅为300mg以上（不到1克）。从数据上你就能明显的看到，你吃多少牛油合适了吧！当然，偶而吃一次两次一点点还www.nfysw.com是没有问题的哈。

因为目前国人的生活习惯多为摄入动物肉及油类，所以造成三高及肥胖还有其它慢性代谢疾病的情况 越来越多，年龄也越来越小。从健康角度来讲，还是建议你合理控制油指类的摄入。

祝健康！