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红薯虽然属于粗粮，但它淀粉含量极高，也是属于淀粉类食物。淀粉类食物属于高碳水高热量食物，是不利于减肥的。

如果真想减肥，要降低碳水摄入，少吃油脂、淀粉、糖含量多的食物，比如肥肉、大米、土豆、冰激凌等。

尽量选择低热量的绿蔬、水果和瘦肉，这样就能控制碳水摄入，进而减小热量囤积，减少脂肪堆积。

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