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爬山时带水果是一种很好的做法，可以提供身体所需的营养和水分。以下是一些适合爬山带的水果:

1. 香蕉：香蕉富含钾和维生素 C，易于携带和消化，可以提供身体所需的能量和水分。

2. 菠萝：菠萝含有独特的酶，可以帮助消化蛋白质，并提供充足的水分和钾。

3. 橙子：橙子含有丰富的维生素 C 和抗氧化剂，可以增强身体免疫力，提供身体所需的水分和能量。

4. 苹果：苹果富含钾和维生素 C，易于携带和消化，可以提供身体所需的能量和水分。

5. 番茄：番茄含有丰富的维生www.nfysw.com素 C 和抗氧化剂，可以增强身体免疫力，提供身体所需的水分和能量。

无论选择哪种水果，都要确保其新鲜、干燥和无破损。还可以考虑携带一些饮用水和轻便的背包，以便将所有必需品都放在同一个位置。