(相关资料图)

1、任何富含多种维生素、杂粮和蛋白质的东西都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橘子、香蕉、苹果等。

2、富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇、杂粮山药、土豆等。

3、以及富含高蛋白的各种鱼类和瘦肉，可以提高抵抗力。

4、总的原则是不偏食，各种食物都吃，这样改善率会提高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。