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小暑大暑，上蒸下煮。伴随着盛夏的到来，“天气大厨”也开始忙碌起来，煎、烤、蒸、煮花样百出。本周，我市高温不下线，火力全开，大家一定要做好防暑防晒。

进入暑期后，不少小伙伴都迫不及待地开启了“假期模式”，出门旅游避暑。正在做出游攻略的小伙伴要注意了，以下这些地区比“家里蹲”还热!中国天气网发消息称，今明两天，我国大范围高温天气持续，其中，今天，河北、河南、山东等局地仍有40℃酷热天气。预计华北、黄淮等地的高温天气将持续至7月12日前后；江南、华南高温则更加持久，未来10天高温天气有7至9天。其中，湖南、江西、浙江、福建等地的部分地区可达38～40℃，且湿度较大，体感闷热，而且长江中下游部分地区最低气温也将逼近甚至超过30℃，从早热到晚，需谨防中暑和热射病。

具体来看义乌，受副热带高压影响，本周以晴热高温天气为主，气温“高烧不退”，闷热从早到晚。其中，今明两天，我市午后有分散性阵雨或雷雨天气，需防范午后局地强对流天气，并注意防暑降温；7月12日-13日，雨水的“影子”都看不见了，晴热高温；7月14日至16日，午后到夜里局部有阵雨或雷雨。你要是以为有雨就不会那么热了，那就大错特错了，因为在高温面前，下不下雨只是“烧烤”和“清蒸”的区别。本周最高气温都在37℃“酷暑线”以上，尤其是今明两天，最高气温达到了39℃。本周夜间气温也是居高不下，在29～30℃。

总之，干热天和闷热天各有各的难受，防暑和降温都不容忽视。留神点！别拿中暑不当“病”。炎炎夏日，中暑常常发生，大家觉得喝点水、降降温就好，不至于有生命危险。但中暑也分几种类型，其中热射病是重症中暑里最严重的类型。热射病并非引发体温升高这么简单，而是产生一系列可怕的生理反应，患者会出现多脏器功能衰竭、中枢神经系统功能障碍、弥散性血管内凝血等。如得不到及时救治，热射病死亡率非常高，普遍的死亡率可达50%-70%。应对酷暑，要做到多通风、多休息、多补水、少外出。

此外，本周二，我们还将迎来三伏天。今年的三伏天跟去年一样，又是“超长待机”，长达40天。三伏天准备出游的小伙伴不妨从这几个关键词下手：洞穴游、山区游、亲水游、草原游、竹海游。搜索这些相关信息，相信你们能更快找到满意的避暑胜地。